Primeiro passo: descubra o seu valor. Segundo passo: reivindique sua vontade. Terceiro passo: energize seu corpo. Estas são as primeiras passagens de um programa de doze, presentes no livro Luzes no dia-a-dia. O autor Dan Millman analisa padrões de comportamento que trazem infelicidade para a maioria dos ocidentais e propõe uma mudança desses hábitos através de exercícios, físicos inclusive, bastante simples. Millman parte do (sábio) princípio de que o espírito se exerce no dia-a-dia. "A prática espiritual começa no chão e não no ar", diz o autor.

Parece óbvio, mas não é. Não existe no mundo quem nunca tenha, por um momento sequer, se sentido o pior dos seres. Quem nunca tenha se desesperado por um amor não correspondido ou por se sentir rejeitado. Poucos são aqueles que nunca se envergonharam por terem tido uma crise de ciúmes incontrolável, que sofreram a dor da perda de um ente querido ou do emprego.

Todas essas adversidades fazem parte do dia-a-dia, mas a maneira como cada um lida com esses fatos corriqueiros faz toda a diferença. Luzes no dia-a-dia ajuda o leitor a atingir um estado desperto, de corpo e mente, e com isso a lidar melhor com as perturbações do cotidiano. Assim, as agruras deixam de ser algo intocável e se tornam material para o aprimoramento.

Um dos pontos abordados pelo autor é a auto-sabotagem, que assume muitas formas: deixar a escola, aceitar empregos mal-remunerados, escolher um parceiro que abusa de você física ou verbalmente, gastar mais do que ganha, usar drogas legais, como cigarro e bebida, ou ilegais.

Propondo alguns exercícios em cada uma das passagens, Millman faz o leitor identificar sua forma de auto-sabotagem, suas culpas, seus medos mais obscuros. E, quanto mais consciente desses sentimentos e padrões de comportamento, maior a chance de se construir uma vida mais saudável, em todos os sentidos.

Erra quem pensa que os exercícios são compostos apenas por práticas de relaxamento ou meditação. Em alguns momentos, ele aconselha: "vá ao cinema, dê a si mesmo um generoso almoço ou jantar como faria com um amigo ou amante, satisfaça todos os seus desejos viáveis e termine o dia com uma noite íntima de êxtase sexual solo".

Luzes no dia-a-dia aponta uma trajetória para que se possa ter uma convivência pacífica com as questões que emergem no cotidiano, momento a momento. Ajuda o leitor a identificar as raízes de alguns sentimentos e a encontrar o caminho que o ajudará a se desenvolver tanto no trabalho como no afeto.

Sobre o autor

Dan Millman é um ex-atleta campeão mundial de ginástica, professor universitário e escritor. Seus livros e seminários têm sensibilizado e influenciado pessoas em todo mundo. É autor de oito livros, já traduzidos para mais de vinte idiomas.